Jenis Makanan Penurun Trigliserida

Jenis Makanan Penurun Trigliserida

images (14)

Trigliserida, mungkin sebagian dari Anda sudah ada yang mendengar bahkan mengenalnya. Dan mungkin juga sebagian yang lainnya belum pernah mendengar dan mengetahui apa itu trigliserida. Nah bagi para penyandang trigliserida, kami rasa informasi ini menjadi salah satu informasi yang sangat dibutuhkan dan diperlukan untuk kesehatannya. Namun demikian, bagi Anda yang terbebas dari trigliserida bukan berarti informasi ini menjadi tidak penting. Tentu saja akan sangat penting sekali, karena paling tidak Anda bisa mencegah jenis penyakit ini untuk kesehatan Anda beserta keluarga. Iyah, pada kesempatan kali ini kami akan berbagi informasi tentang makanan penurun trigliserida. Untuk selengkapnya, silahkan disimak artikel kami berikut ini.

Apa Itu Trigliserida?

Sebelum kita masuk pada pembahasan utama kita, yaitu tentang makanan penurun trigliserida, maka alangkah baiknya jika ketahui terlebih dahulu tentang apa sih trigliserida itu sebenarnya? Trigliserida adalah suatu jenis lemak yang mengalir pada darah manusia. Perlu Anda ketahui juga bahwasanya setiap tubuh manusia memerlukan yang namanya lemak darah sebagai energi. Akan tetapi jika tingkat trigliserida ini terlalu tinggi, maka kemungkinan dan risiko terserang penyakit atau gangguan kesehatan pada tubuh sangatlah besar, misalnya saja stroke, penyakit jantung, dan lain sebagainya.

Menu Olahan Penurun Trigliserida

Berikut ini ada beberapa jenis makanan yang dapat mengatasi trigliserida yang terlalu tinggi pada tubuh Anda. Jenis makanan penurun trigliserida tersebut diantaranya yaitu ada minyak zaitun. Perlu untuk Anda ketahui, bahwa dalam minyak zaitun ini kaya akan kandungan asam lemak non jenuh serta vitamin E, dimana kandungan tersebut mampu menurunkan kadar lemak jahat (LDL kolesterol) dan meningkatkan kadar HDL kolesterol. Nah, bagi Anda yang memiliki trigliserida tinggi, minyak zaitun ini bisa Anda coba sebagai alternatif pemulihan kesehatan Anda kembali.

Di samping itu, jenis makanan penurun trigliserida yang lainnya yaitu ada pada buah-buahan dan sayuran. Terlebih lagi pada sayuran atau buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin C serta betakaroten tinggi, maka sangat dianjurkan untuk dikonsumsi bagi para penderita trigliserida tinggi. Buah-buahan atau sayuran yang mengandung vitamin C ini seperti jenis buah berry (yaitu cranberry, strawberry, blackberry, dst), anggur, jeruk, manggan, jambu, dan brokoli. Sedangkan untuk buah dan sayuran dengan kandungan beta karoten yang tinggi bisa Anda dapatkan pada buah kesemek, labu, bayam, wortel, apricot, dan masih banyak lagi.

Cara Efektif Menurunkan Trigliserida

buah-buahan-teras-sehat

Selain dengan minyak zaitun ataupun buah-buahan dan sayuran, untuk menurunkan trigliserida secara efektif adalah dengan rutin melakukan olahraga. Di mana setiap aktivitas olahraga yang dilakukan ini akan memberikan dampak positif pada setiap pelakunya. Oleh karena itu, untuk Anda semua jangan malas melakukan olahraga rutin. Demikianlah pembahasan tentang makanan penurun trigliserida dan cara mudah mengatasi trigliserida.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.

fakta-mengejutkan-kematian-ade-sara-yan-e0719f

Fakta mengejutkan 7,9% Orang di dunia meninggal karena Kolesterol. Dan yang lebih mengkhawatirkan, di Indonesia penderita penyakit Kolesterol mencapai 28%. Solusinya? Cara Menurunkan Kolesterol Cepat & Alami dan sudah Terbukti >> Bacalah Lebih Lanjut Klik Disini <<